Školski život nije nimalo lagan. Svakodnevno ste pod stalnim stresom zbog škole, ispita i učenja? Nemate vremena nizašto, a obveze kao da se još više gomilaju. Sve to u vama stvara veliku dozu napetosti i depresije. Naime, velika količina stresa dovodi do velikog broja bolesti. Pokušajte stvar uzeti u svoje ruke i pomoći si na najbolji mogući način – čitanjem knjiga!
Znanstvena istraživanja dokazala su da je čitanje najbolji način za opuštanje i smanjenje stresa. Pokušajte spojiti zabavno i korisno pa počnite s čitanjem lektira. Svakoga dana pomalo čitajte. Tako ćete smanjiti razinu stresa samim time što nećete čitati u zadnji čas, a s druge strane, uz knjigu ćete se udubiti u neki drugi svijet i nećete razmišljati o brigama i problemima.
Smatra se da je čitanje knjiga učinkovitije od bilo koje druge metode za smanjenje stresa kao što je druženje s prijateljima, odlazak u kino, ispijanje čaja, šetnje ili slušanje glazbe. Dovoljno je svakoga dana čitati samo šest minuta i već ćete se osjećati mnogo bolje. Time ćete smanjiti stres za čak dvije trećine.
Psiholozi su uvjereni da čitanje knjiga smanjuje stres zato što se naš mozak za vrijeme čitanja koncentrira na radnju knjige, na glavne likove i zanimljive događaje. Tako se smanjuje napetost u našem tijelu, mišići i srce se opuštaju što u konačnici dovodi do smanjenja stresa. Uz to, nije bitno što čitate. Čitajte ono što vas zanima i što želite pročitati.
Smatra se da se čitanjem knjiga naša pažnja iz stvarnog svijeta odvlači te naš mozak ulazi u neki novi svijet, svijet mašte. Čitanjem stvaramo razne slike u glavi što dovodi do stimuliranja naše kreativnost i poticanje koncentracije. Time na neki način bježimo iz stvarnog svijeta i zaboravljamo na sve što nam se ondje događa.
Uz to što ćete se opustiti, čitanjem ćete izoštriti svoj um što će vam pomoći pri učenju, učit ćete lakše i učinkovitije. Znanstvenici su došli do zaključka da čitanjem knjiga možete potaknuti empatiju, socijalnu percepciju te matematičke vještine. Bolje ćete razumjeti druge, vaš rječnik će postati bogatiji i imat ćete bolje rezultate u školi i to s puno manje uloženog truda.
Sve ovo nabrojano bez sumnje pomaže vašem školovanju i smanjenju stresa. Dakle, uživite se u knjigu, bilo da je riječ o čitanju lektire ili vas zanima neka knjiga i želite je već dugo pročitati. Nabavite je i uz nju lakše preživite napetu školsku godinu. Smjestite se na udobno mjesto i zaboravite na sve probleme i brige. Premda to bilo i nakratko, svakako će biti učinkovito.
Odgovori