Bilo da čitate lektiru, članak, roman, Kindle ili pak učite gradivo iz udžbenika, iznimno je važno naučiti kako se usredotočiti na čitanje. Ako imate problema s fokusiranjem, sve vam se čini kao vječna kazna. Koncentracija može biti teška. Zato ćemo vam dati nekoliko savjeta koji će vam pomoći poboljšati čitanje. Izoštrite svoje vještine čitanja kako biste razumjeli više, pobijedili dosadu te uživali u knjizi.
Uklanjanje smetnji tijekom čitanja lektire
Najvažnija priprema za fokusirano čitanje koju biste trebali napraviti je napraviti neke brze promjene u svom prostoru. Ako pokušavate čitati ili raditi od kuće, imate veliku priliku kontrolirati područje. Prof. logoped Marion Cvitković za “Igrom do čitanja” je napisala da će “uspostavljanje stalnog mjesta i vremena čitanja dati djetetu osjećaj stalnosti, izvor sigurnosti i uporište za osjećaj vremena i životne organizacije” (izvor). Stoga pokušajte svaki put čitati na istom mjestu, tako da vaš mozak zna da je to produktivno mjesto za fokus čitanja. Odaberite neko mirno mjesto i, idealno, rezervirajte to područje samo za čitanje.
Drugo, iz sobe izbacite sve što vas ometa. Istraživanje stručnjaka objavljenog u časopisu Sveučilišta u Chicagu opisuje stav da korištenje mobitela može ometati koncentraciju i smanjivati produktivnost. Također se navodi istraživanje koje pokazuje da su studenti koji su ostavili svoje mobitele u drugoj prostoriji imali bolje rezultate na kognitivnim testovima u usporedbi s onima koji su svoje mobitele imali u blizini, čak i ako ih nisu koristili. Također se naglašava da su čak i oni koji nisu svjesno razmišljali o svojim mobitelima, imali lošije rezultate, što ukazuje na nesvjesne smetnje koje mobiteli mogu uzrokovati, čak i kod čitanja lektira.
Ostavite svoj pametni telefon u torbi ili drugoj prostoriji. Pokušajte se čak i od ukućana držati na određenoj udaljenosti. Morate otežati popuštanje iskušenjima, kao što su primjerice društvene mreže.
Također, kontrola zvuka može biti jako važan faktor pri optimizaciji koncentracije. Pokušajte koristiti ambijentalne zvukove koji će poboljšati vaš fokus. Pozadinska buka može vam pomoći da održite mozak na zadatku.
Uloga odjeće u poboljšanju koncentracije
Već dulje vrijeme traju istraživanja o psihološkom utjecaju nečijeg odijevanja na različita područja života. Ljudi se često pozivaju na Marka Zuckerberga ili Stevea Jobsa kako bi dokazali kako vaša odjeća određuje vašu razinu udobnosti, produktivnost i uspjeh na poslu. Nekoliko milijardera zapravo bira ležernu majicu i hlače kao svoju dnevnu uredsku odjeću.
Kako se odijevate određuje koliko možete biti usredotočeni na čitanje ili učenje. Udobna odjeća će vam pomoći da ostanete usredotočeni tijekom dugih razdoblja čitanja i učenja. Ako kod kuće nemate ništa prikladno, bacite oko na Kik katalog gdje po jako dostupnim cijenama možete pronaći trenerke i drugu sportsku odjeću, obuću, pidžame i sl.
Iako je ključno pažljivo odabrati odjeću, ne biste trebali trošiti previše vremena na usavršavanje svog izgleda. Cilj je pronaći ono u čemu se osjećate dobro. Zaključak je da vam prikladna i udobna odjeća može pomoći da se bolje koncentrirate na čitanje.
Dovođenje motivacije u red
Ponekad nas upravo razumijevanje razloga koji stoji iza radnje može natjerati da to učinimo. Inače ćemo to jednostavno učiniti jer moramo, ali se nećemo tome posvetiti. Motivacija može izgraditi predanost, a predanost donosi rezultate. Shvatite kako vam čitanje može pomoći. Neki ljudi čitaju kako bi naučili nove stvari i poboljšali se. Neki čitaju iz zabave. Neki čitaju jer ih to opušta. Koji god da je vaš razlog, budite sigurni da znate koji je i vjerujte u njega.
Postoje i neki drugi načini za jačanje vaše motivacije. Praćenje onoga što ste pročitali, pisanje bilješki, ideja i dojmova te spremanje omiljenih odlomaka, sve vam ove stvari pomažu implementirati ono što čitate.
Borba protiv dosade
Čitanje dosadne knjige je poput gledanja sporta koji vas ne zanima ili slušanja pjesme koja vam se nimalo ne sviđa. Vjerojatno ste primijetili da se ne možete usredotočiti dok čitate izuzetno dosadnu knjigu. Srećom, ne morate završiti svaku knjigu koju započnete.
Ipak, kad se radi o lektiri, savjetujemo vam da svakoj knjizi date poštenu priliku. Ponekad sjajna knjiga poput Moby Dicka ili 100 godina samoće može imati niz stranica na kojima počinjete gubiti interes, ali se nakon toga radnja ponovno pokreće. Ako primjetite da vam je dosadno i da gubite fokus, uzmite pauzu i probajte kasnije kada se budete osjećali energičnije.
Položaj za čitanje
Vaše držanje utječe na vaš mentalni pogled više nego što mislite. Ako ležite dok čitate, možda svom tijelu podsvjesno govorite da je vrijeme za spavanje. Ako ne sjednete, ustanovit ćete da vam misli lutaju i postat ćete pospani.
Neadekvatno osvjetljenje
Loše osvjetljenje može imati negativan utjecaj na kvalitetu vaše aktivnosti čitanja. Ako čitate u prostoriji s lošim osvjetljenjem, riskirate nepotrebno naprezanje očiju, što može dovesti do glavobolje i problema s koncentracijom. Iako malo tko o tome razmišlja, ovo je vrlo čest razlog zašto se ljudi ne mogu koncentrirati dok čitaju.
Ako se i dalje borite s koncentracijom, pokušajte napraviti pauze nakon svakog poglavlja ili dijela kako biste se odmorili i razbistrili misli. Također, možete pokušati vizualizirati radnju ili likove kako biste ih bolje razumjeli i lakše se povezali s pričom.
Čitanje lektire ne mora biti mučenje – primjenom ovih jednostavnih trikova možete uživati u knjizi i bolje razumjeti njenu poruku. Sada je vrijeme da se zavalite u svoju omiljenu stolicu, uzmete knjigu u ruke i uživate u priči!